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新聞動態/NEWS  

女生夏季吃什么水果減肥快且不反彈呢

來源:普麗緹莎  瀏覽:  發布時間:2019/6/30 11:00:03  

  夏天的炎熱雖然讓人感覺到不舒服,但它卻是最佳的減肥季節,因為這個季節里水果豐富,想要減肥的MM不需要過多的鍛煉,只需要在日常吃一些時令水果便可以實現減肥的效果。然而,水果雖然也不能隨便吃,因為吃錯了水果反而會越吃越胖。那么,在夏天到底吃那些水果能實現減肥的效果呢?


女生夏季吃什么水果減肥快且不反彈呢

  
  一、香蕉
  
  很多便秘的朋友都喜歡吃香蕉,因為它具有潤腸通便的作用。其實,不單單是便秘的朋友,想減肥的朋友每餐只需吃七分飽,然后再一根香蕉便會有了飽腹感,此時也便減少了其他食物進食的欲望,同時,香蕉內的有效成分還會促進腸胃的蠕動,便于排毒排便,身心輕松。
  
  二、橙子
  
  橙子本身就有一定消食作用,它能促進體內食物的快速消化。市場上常見的陳皮便是橙子皮加工制作而成的,想要減肥的MM在吃飽飯后便可以吃上一塊橙子或者陳皮,這樣的做法便可以促進食物的消化,減少在體內的積累,實現減肥的效果。
  
  三、木瓜
  
  當我們談起木瓜這種水果首先想到的是它的豐胸效果,故此是很多女性的最愛。其實,木瓜成分當中還有分解蛋白素,這種成分可以有效的分解體內脂肪,所以,在夏天吃木瓜同樣也可以實現減肥的功效。
  
  四、獼猴桃
  
  獼猴桃當中含有眾多的維生素成分,這些維生素成分利于內體脂肪的分解和消耗,故此,在夏天減肥的朋友可以多吃些獼猴桃來加速脂肪的消耗,分解腰部,腿部過多的脂肪,實現減肥美體。
  
  五、火龍果
  
  對于密集恐懼癥患者來說,多子的火龍果并不太受歡迎,但對于減肥人士來首,它卻是適宜的水果,因為火龍果里的膳食纖維成分便于增加人們的飽腹感,減少食物的攝入,而火龍果中其他營養成分的攝入又能為身體補充所需。
  
  六、蘋果
  
  蘋果一年四季都可以購買到,但在夏天吃蘋果更能突出它減肥效果。因為蘋果當中含有各種果膠,維生素和纖維素,這些成分都有明顯的降脂功效和減肥功效。
  

  除了以上幾種水果之外,在夏天想通過吃水果來減肥的朋友還可以多吃一些小番茄,草莓,櫻桃,多喝些檸檬水,這些都是對減肥有特效的水果之選。


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